参与训练的为竞赛运动员，训练于周一三五早晨六点半开始，由体育部带领进行热身以及准备活动。长跑运动员主要进行体力耐力训练，短跑运动员则重点进行腿部力量训练，蛙跳、高抬腿、折返跑，力求在短时间内使大家锻炼到最佳状态，在校运会中发挥最优异的水平。